Как победить осеннюю хандру: пять советов от сыктывкарского психолога

Специалист дала важные рекомендации для поднятия настроения.

Осень – традиционное время, когда человек впадает в уныние и перестает радоваться жизни. Отсутствие солнца, опадающая листва и похолодание настраивают на негативный лад, вызывают апатичное состояние, которое в простонародье называют осенней хандрой. Есть ли способ ее преодолеть и вернуть себе хорошее настроение? «КомиОнлайн» выяснил это у сыктывкарского психолога Анастасии Филиной, которая дала пять профессиональных советов.

1. Включить в свой рацион больше витаминов (овощи, фрукты). Организм нуждается в энергии.
2. Больше заниматься физической активностью. Занимайтесь спортом или гуляйте на свежем воздухе с близкими людьми.
3. Смена имиджа, обновление гардероба. Осень может стать ярче, если вы обновите прическу, наденете с повседневным свитером красивое украшение или накрасите губы яркой помадой.
4. Создавать атмосферу вокруг себя. Не поддавайтесь стереотипам о грустной осени. Делайте то, что приносит вам удовольствие и поднимает настроение.
5. Обратить внимание на красоту осени. Осень может быть очень красочной, теплой и уютной. Она будет такой, какой увидите ее вы.

Если же вы заметили у себя затяжную грусть, апатию, беспричинную усталость и тревогу – лучше обратиться за помощью к психологу.

Фото: maladrerie.fr