Реклама
Реклама
Реклама
Реклама
Пятница, 25 Август 2017, 15:06 3409 1

Ученые назвали лучшее время суток для сна

Медики рекомендуют немного подремать после 15:00.

Специалисты из Медицинской школы Кека в Университете Южной Калифорнии пришли к выводу, что 30-минутный сон в 15:00 не только значительно улучшает работу мозга, но и в целом сугубо положительно влияет на здоровье, передает Independent.

Как пояснили ученые, примерно через три часа после полудня циркадный ритм (циклическое колебание интенсивности биологических процессов) идет на спад, говорится в материале «Российской газеты».

Именно поэтому многие люди испытывают послеобеденную сонливость, вялость, отмечают снижение работоспособности. Исправить это и подзарядить организм, по мнению медиков, поможет короткий дневной сон.

По словам доцента клинической медицины в Медицинской школе Кека Раджкумара Дасгупта, дневная дремота может быть особенно ценной, если вы не выспались накануне ночью. В то же время послеобеденный отдых крайне не рекомендуется затягивать, иначе следующей ночью могут возникнуть проблемы с засыпанием.

Как отмечает издание, ранее ученые заявляли, что пауза в середине рабочего дня способствует понижению кровяного давления и сокращению риска сердечного приступа.

*** Известно, что  кратковременный дневной сон практикуется среди сотрудников компаний Google и Uber. Подобный отдых - обычная практика в странах Южной Европы, Латинской Америки, Китая и Японии.

Фото с сайта pixabay.com

Реклама
Реклама

Комментарии

Реклама
Реклама
Реклама

Кто есть кто

Филина
Наталья
Петровна
Родилась 12 декабря 1979 г.
Реклама
Реклама

Календарь

«Декабрь 2018»
ПнВтСрЧтПтСбВс
12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31
Реклама


Реклама