Реклама
Реклама
Реклама
Реклама
Суббота, 21 марта, 2020, 10:00 4197 1

Весенний авитаминоз: как укрепить иммунитет

Полезные рекомендации.

Весна – это пора года, которую многие ждут с нетерпением. Однако вместе с весенней капелью часто приходят слабость, ухудшение настроения и простуда. Причина всему этому – весенний дефицит полезных веществ в организме. Как этого избежать, и в чем заключается профилактика, рассказывают специалисты компании «СОГАЗ-Мед».

Признаки плохого самочувствия весной

С приближением весны вы стали замечать, что стали более раздражительными, ранние подъемы даются сложнее, а под конец дня вы чувствуете себя как «выжатый лимон»? Одна из причин такой смены настроения – дефицит витаминов.

Симптомов нехватки витаминов достаточно много:

  • недомогание и головные боли;
  • обострение хронических заболеваний;
  • нарушение образования ферментов, необходимых для правильного обмена веществ;
  • бледность и сухость кожи;
  • ломкость ногтей и волос.

При этом даже недостаток одного витамина может вызвать несколько из перечисленных симптомов. Например, если на лице появились пятна или угри, на коже - дерматиты и экзема, то это вполне может быть вследствие недостатка витаминов группы А и В. Бессонница и значительное снижение иммунитета могут быть связаны с недостатком витаминов А.

Профилактика

Чтобы не столкнуться с нехваткой витаминов и чувствовать себя на все 100 процентов, СОГАЗ-Мед рекомендует:

  • рационально и правильно питаться;
  • полноценно спать – не менее 7-8 часов;
  • уделять внимание регулярной двигательной активности и физической нагрузке;
  • противостоять стрессам;
  • вести здоровый образ жизни;
  • регулярно посещать врача с полисом ОМС.

Также отличным способом восполнить нехватку витаминов в организме будет прием поливитаминного комплекса. Но, прежде чем его приобрести, стоит проконсультироваться с участковым врачом. Он подберет комплекс исходя из вашего образа жизни и состояния здоровья.

Соблюдая эти простые правила, вы сможете сохранить бодрость, оптимизм и избежать заболевания и плохого самочувствия в самую ветреную погоду!

На правах рекламы

Фото предоставлено «СОГАЗ-Мед»

Реклама
Реклама

Комментарии

Реклама
Реклама
Реклама
Реклама
Реклама

Календарь

«Октябрь 2020»
ПнВтСрЧтПтСбВс
1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031
Реклама


Реклама