В Коми жара продержится до конца недели

Как сообщают синоптики Коми, средняя суточная температура на восемь градусов будет превышать климатическую норму.

Дневная температура, по предварительным расчетам, будет близка к рекордно высокой.
Из-за коротких ночей, воздух будет остывать лишь до 16-21 градусов, днем ожидается повышение до 30-34 градусов, и в Заполярье до 22-27 градусов.

Ослабление жары, градусов на 5-8 предполагается лишь на северо-западе, и то к концу рабочей недели.

Главное управление МЧС по Коми опубликовало памятку о поведении в такую погоду:

- принимайте больше жидкости;

- не пейте сразу больше одного стакана;

- пейте мелкими глотками, не торопясь;

- большую часть жидкости употребляйте утром и днем, вечером и на ночь поменьше, предпочтительно несладкую и лучше негазированную столовую минеральную воду, морсы, соки (кроме гранатового и из темного винограда - они сгущают кровь), зеленый чай;

- ограничьте прием лечебной минеральной воды - насыщенный солевой состав может нарушить электролитный обмен и увеличить нагрузку на сердце;

- не употребляйте спиртных напитков, на жаре всасывание алкоголя в кровь усиливается, то есть пьянеет человек быстрее и сильнее, не употребляйте пива;

- не сидите непосредственно под протоком воздуха вентилятора или кондиционера. Комфортная температура для человеческого сна - 18-24 градуса;

- при наличии кондиционера отрегулируйте его на этот диапазон, при отсутствии - перед сном устройте сквозняк минут на 20, на ночь оставьте открытым только одно окно (большинство летних простуд начинается из-за сквозняков);

- носите одежду светлых тонов и из натуральных тканей. Не выходите на улицу без головного убора (панама, шляпа, кепка), головной убор должен быть из натуральной ткани, светлого цвета и просторный, чтобы внутри образовалась воздушная подушка, которая предохранит от перегрева.