Как защититься от гриппа: 10 советов эксперта

Специалист дала важные рекомендации для профилактики.

Как сообщает RG.ru, итальянский эксперт Серена Миссори, сотрудничающая с римским университетом Сапьенца, поделилась 10 простыми и эффективными советами, которые позволят защититься от гриппа с наступлением холодов, не прибегая к дорогостоящим лекарственным препаратам.

Для начала эксперт подготовила пять советов по снижению риска заражения гриппом.

1. Держите нос в тепле и тщательно укутывайтесь шарфом при выходе на улицу. Это позволит улучшить кровообращение и увеличить иммунитет.                                                             

2. Не подвергайте себя резкому перепаду температур. Так, ни в коем случае нельзя после обильного потоотделения выходить на мороз. Это принесет лишь дополнительную нагрузку организму.

3. Увеличьте употребление супов, бульонов, чая и отваров, которые позволят убить вирус.

4. Отдавайте особое предпочтение энергетическому напитку из воды, меда, лимона и имбиря, который не только дезинфицирует, но и прекрасно успокаивает горло.

5. Предотвратить раздражение и сухость слизистой оболочки носа, а также снизить риск заражения поможет миндальное масло в количестве 2-3 капель в нос.

Для тех же, кто вовремя не смог противостоять вирусу, эксперт предлагает обратить внимание на пять недорогих средств защиты.

1. Пейте больше травяных отваров, облегчающих откашливание и облегчающих дыхание. (Эксперт советует заваривать 1 столовую ложку листьев липы в одном стакане горячей воды при температуре 70 градусов в течение 5-7 минут, затем процедить и выпить. Повторять эту процедуру следует несколько раз в день).

2. Обратите внимание на липовый мед, который способствует уменьшению симптомов ангины.

3. Если есть возможность, стоит употреблять уникальное антибактериальное и повышающее иммунитет средство под названием мед манука, которое привозят из Австралии и Новой Зеландии.

4. Приготовьте куриный бульон, поскольку он поможет достаточно быстро восстановить барьеры кишечника за счет вхождения в его состав желатина. Вегетарианцы могут вполне заменить его овощной версией с добавками на базе коллагена, минеральных солей, глюкозамина, гиалуроновой кислоты, а также хондроитинсульфата.

5. Жуйте свежий имбирь, который одновременно обладает антивосполительными, антиоксидантными и болеутоляющими свойствами. Имбирь помогает побороть боль в горле (имбирь нужно нарезать тонкими кусочками и положить их в рот) и простуду (в этом случае имбирь нужно натереть и добавить в теплую воду, выпивая отвар небольшими глотками).

В Коми заболеваемость ОРВИ и гриппом продолжает расти

Фото Елены Кабаковой